Curcomoide weisen sehr gute antioxidative Eigenschaften auf, wodurch freie Radikale neutralisiert werden. Außerdem fördert Curcumin die Aktivität von körpereigenen Antioxidantien, welche freie Radikale besonders effektiv bekämpfen.

Currcumin wird darüber hinaus besonders aufgrund der starken entzündungshemmenden Wirkung geschätzt, die das Immunsystem im Kampf gegen akute und chronische Entzündungen unterstützen kann. 

Neueste Studienergebnisse zeigen, gegen welche Beschwerden Kurkuma unterstützend eingesetzt werden kann:

• Stärkung des Immunsystem
• Bekämpfung akuter und chronischer Entzündungen
• Linderung bei Erkältungen 
• Verbesserung der Leber- und Gallenfunktion 
• unterstützende Schutzfunktion von Zellen und Gewebe
• Optimierung der  Verdauungsprozesse 
• Schutz der Gelenke
• erhöht das Energielevel und verbessert die Beweglichkeit

Nahrungsergänzungsmittel enthalten selten nur einen Wirkstoff. In den meisten Kurkuma-Präparaten sind neben Curcumin auch andere Wirkstoffe enthalten, die vor allem die Bioverfügbarkeit erhöhen sollen. 

Neben der hohen Dosierung, ist eine hohe Bioverfügbarkeit essentiell für die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Bioverfügbarkeit beschreibt, wie gut eine eingenommene Substanz in den Blutkreislauf gelangt, um andere Organe zu erreichen.

Achtung: Viele Hersteller werben mit einer hohen Dosierung, jedoch muss  ein Präparat auch besonders bioverfügbar sein, damit es vom Körper aufgenommen werden kann und nicht wirkungslos ist. 

Die meisten Kurkuma Präparate enthalten Piperin / Bioperin, um die Bioverfügbarkeit des Curcumins zu erhöhen. Bei Piperin handelt es sich um den in Pfeffer enthaltene Scharfstoff. Durch die Hinzugabe von Piperin wird der Curcuminspiegel tatsächlich erhöht, jedoch sinkt dieser auch rasch wieder. Lange galt Piperin/Bioperin als einzige Möglichkeit, um die Bioverfügbarkeit von Kurkuma zu steigern. Inzwischen weisen mehrere Studienergebnisse akute Nebenwirkungen bei Probanden auf. 

Bundesämter wie das BfR (Bundesamt für Risikobewertung) warnen vor Piperin, da es gravierende gesundheitliche Nachteile birgt:

• Pipern interagiert mit zahlreichen Medikamenten und kann deren Wirkung ungewollt verstärken oder verringern.
• außerdem kann die übermäßige Reizung der Magenschleimhäute  zu schmerzhaften Magen-Darm-Beschwerden führen

Bei der Auswahl des passenden Produkts, sollte auch der Hersteller überprüft werden. Die meisten Unternehmen stellen auf ihrer Website Informationen über Qualität und Anbau der Rohstoffe zur Verfügung. Wenn ein Hersteller nicht transparent ist, lasst lieber die Finger von den Produkten.

Wählt nur Produkte aus bei denen der Hersteller Gentechnik, Pestizide, Fungizide und andere unerwünschte Zusatzstoffe verzichtet. Kurkuma-Ergänzungsmittel sollten im besten Fall vegan sein.

Auf den Inhaltsangaben steht, wie viel mg Kurkuma und Extrakt in dem Ergänzungsmittel enthalten sind. Lasst euch von extrem hochdosierten Präparaten nicht täuschen - es kommt darauf an, ob der Körper den Wirkstoff aufnehmen und verwerten kann.

Kurkuma enthält nur einen sehr geringen Anteil Curcumin (ca. 2-5%), daher werden für die Herstellung von Kurkuma-Ergänzungsmitteln hohe Mengen an Kurkuma benötigt. Günstige Produkte sind häufig mit minderwertigen Inhaltsstoffen und/oder unter niedrigen Qualitätsstandards hergestellt worden.

Kurkuma-Ergänzungsmittel könnt ihr als Kapseln, Tabletten, Pulver und in flüssiger Form kaufen. Je nach Form gibt es gravierende Unterschiede in der Effektivität.

Doch seit einigen Jahren gibt es eine große Erneuerung auf dem Kurkuma-Markt:

Die modernste Darreichungsform ist liposomales Kurkuma in flüssiger Form. Aufgrund der liposomalen Ummantelung sind die Wirkstoffe vom Organismus bedeutend besser verwertbar als konventionelle Vitalstoffe in Kapseln.

Durch die liposomale Ummantelung besitzt der Wirkstoff eine vielfach höhere Bioverfügbarkeit als vergleichbare Produkte: die Bioverfügbarkeit ist ungefähr 46 x mal so hoch.

Während der Verlust bei herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln über 90% betragen kann, wird dieser durch die liposomale Formulierung auf ein Minimum reduziert. Das bedeutet, dass der Körper diese besondere Form von Kurkuma schneller, besser und in größeren Mengen aufnehmen kann. Die Curcuminoide gelangen als liposomale Formulierung besser in die Zellen und direkt in den Blutkreislauf.

Liposomales Kurkuma ist in der Regel flüssig und wird in den Mund getropft. Nur wenige Tropfen reichen hierfür aus. Durch die flüssige Darreichungsform werden die Curcumin-Wirkstoffe sogar schon über die Mundschleimhaut direkt aufgenommen.

• besonders hohe Bioverfügbarkeit
• kann niedriger dosiert werden als anderen Darreichungsformen
• geht ohne Umwege ins Blut und wirkt dort in den Zellen
• ist verträglicher für Magen, Darm und Leber
• verbleibt länger im Blut (geringere Ausscheidung über die Nieren)

• etwas teurer
• wird bisher nur von wenigen Herstellern angeboten

• hochwertige Produkte kommen ohne Füllstoffe und ohne Zusatzstoffe aus
• je höher die Bioverfügbarkeit eines Produkts ist, desto wirksamer ist es
• effektive Kurkuma- und Kurkuminoid-Konzentration
• Firmenreputation überprüfen

• kein "Supermarkt-Kurkuma" zur medizinischen Nutzung
• kein Ergänzungsmittel zu Spottpreisen
• Achtung bei angeblich extrem hochdosierten Produkten

Es ist nicht leicht bei dem großen Angebot an Kurkuma den Überblick zu behalten. Deshalb hat unser Team die beliebtesten Kurkuma-Präparate in Deutschland ausgiebig verglichen.

Nach intensiver Recherche, Beratschlagung mit Experten und Anwender-Befragungen, sind diese 3 Produkte ganz oben auf unserer Liste gelandet.  Nach diesen Faktoren haben wir unsere Top 3 ausgewählt:

Das Kurkuma-Plus von Livamina gehört zu den höchst dosierten Kurkuma Präparaten weltweit. Der Hersteller verwendet eine innovative Technologie welche die Bioverfügbarkeit um das 42-fache verstärkt. Durch die liposomale Ummantelung gelangt der Wirkstoff direkt in den Blutkreislauf.

Es ist flüssig und wird in den Mund getropft. Es kann auch in eine Flüssigkeit getropft und dann getrunken werden.

Das Produkt ist zu 100 Prozent vegan, glutenfrei und frei von Zusatzstoffen, Trennmitteln, Aromen, Farbstoffen und Gentechnik. Livamina produziert ausschliesslich in Deutschland.

Hier gelangst Du zur Seite des Herstellers.

Die Curcuma Kapseln von Kurkuma Extra 100 werden in Europa hergestellt und sind komplett frei von unerwünschten Zusatzstoffen. Das Unternehmen legt großen Wert auf eine hohe Rohstoffqualität und bezieht nach Möglichkeit aus biologischer Landwirtschaft. Laut Herstellerangaben werden die Kapseln regelmäßig von unabhängigen Laboren überprüft. Die Dosierung ist mit 100mg Kurkuma sehr gering.