Les curcuminoïdes présentent de très bonnes propriétés antioxydantes, ce qui permet de neutraliser les radicaux libres. En outre, la curcumine favorise l'activité des antioxydants propres à l'organisme, qui luttent particulièrement efficacement contre les radicaux libres.

La currcumine est en outre particulièrement appréciée pour son puissant effet anti-inflammatoire, qui peut aider le système immunitaire à lutter contre les inflammations aiguës et chroniques.

Les résultats d'études récentes montrent contre quels troubles le curcuma peut être utilisé en soutien :

• Renforcement du système immunitaire
• Lutte contre les inflammations aiguës et chroniques
• Soulagement en cas de rhume
• Amélioration de la fonction hépatique et biliaire
• fonction de protection des cellules et des tissus
• Optimisation des processus de digestion
• Protection des articulations
• augmente le niveau d'énergie et améliore la mobilité

Les compléments alimentaires contiennent rarement une seule substance active. La plupart des préparations à base de curcuma contiennent, en plus de la curcumine, d'autres substances actives dont le but principal est d'augmenter la biodisponibilité.

Outre un dosage élevé, une biodisponibilité élevée est essentielle pour l'efficacité des compléments alimentaires. La biodisponibilité décrit la capacité d'une substance ingérée à pénétrer dans la circulation sanguine pour atteindre d'autres organes.

Attention : de nombreux fabricants font la publicité d'un dosage élevé, mais une préparation doit aussi être particulièrement biodisponible pour pouvoir être absorbée par le corps et ne pas être inefficace.

La plupart des préparations de curcuma contiennent de la pipérine / bioperine afin d'augmenter la biodisponibilité de la curcumine. La pipérine est la substance piquante contenue dans le poivre. L'ajout de pipérine augmente effectivement le taux de curcumine, mais celui-ci diminue aussi rapidement. Pendant longtemps, la pipérine/bioperine a été considérée comme le seul moyen d'augmenter la biodisponibilité du curcuma. Entre-temps, plusieurs résultats d'études font état d'effets secondaires aigus chez des sujets.

Des offices fédéraux comme le BfR (Bundesamt für Risikobewertung) mettent en garde contre la pipérine, car elle présente de graves inconvénients pour la santé :

• Pipern interagit avec de nombreux médicaments et peut involontairement augmenter ou diminuer leurs effets.
• en outre, l'irritation excessive des muqueuses gastriques peut entraîner des troubles gastro-intestinaux douloureux

Lors du choix du produit approprié, il convient également de vérifier le fabricant. La plupart des entreprises fournissent sur leur site web des informations sur la qualité et la culture des matières premières. Si un fabricant n'est pas transparent, mieux vaut ne pas toucher à ses produits.

Ne choisissez que des produits dont le fabricant a renoncé aux OGM, pesticides, fongicides et autres additifs indésirables. Les suppléments de curcuma devraient, dans le meilleur des cas, être végétaliens.

Les indications de contenu indiquent combien de mg de curcuma et d'extrait sont contenus dans le complément. Ne vous laissez pas tromper par des préparations extrêmement fortement dosées - tout dépend de la capacité de l'organisme à absorber et à utiliser la substance active.

Le curcuma ne contient qu'un très faible pourcentage de curcumine (environ 2 à 5 %), c'est pourquoi la fabrication de compléments alimentaires à base de curcuma nécessite de grandes quantités de curcuma. Les produits bon marché sont souvent fabriqués avec des ingrédients de mauvaise qualité et/ou selon des normes de qualité peu élevées.

Les suppléments de curcuma peuvent être achetés sous forme de gélules, de comprimés, de poudre ou de liquide. Il existe de grandes différences d'efficacité selon la forme choisie.

Mais depuis quelques années, on assiste à un grand renouveau sur le marché du curcuma :

La forme d'administration la plus moderne est le curcuma liposomal sous forme liquide. Grâce à l'enrobage liposomal, les substances actives sont nettement mieux assimilées par l'organisme que les substances vitales conventionnelles en gélules.

Grâce à l'enrobage liposomal, la substance active possède une biodisponibilité beaucoup plus élevée que les produits comparables : la biodisponibilité est environ 46 x plus élevée.

Alors que la perte peut dépasser 90% avec les compléments alimentaires traditionnels, la formulation liposomale la réduit à un minimum. Cela signifie que le corps peut absorber cette forme particulière de curcuma plus rapidement, mieux et en plus grande quantité. Sous forme de formulation liposomale, les curcuminoïdes pénètrent plus facilement dans les cellules et directement dans la circulation sanguine.

Le curcuma liposomal se présente généralement sous forme liquide et s'instille dans la bouche. Quelques gouttes suffisent pour cela. Grâce à la forme liquide, les substances actives de la curcumine sont même déjà absorbées directement par la muqueuse buccale.

• biodisponibilité particulièrement élevée
• peut être dosé plus faiblement que les autres formes d'administration
• passe sans détour dans le sang et agit dans les cellules
• est mieux toléré par l'estomac, l'intestin et le foie
• reste plus longtemps dans le sang (moins d'élimination par les reins)

• un peu plus cher
• n'est proposé jusqu'à présent que par quelques fabricants

• les produits de haute qualité ne contiennent pas d'agents de remplissage ni d'additifs
• plus la biodisponibilité d'un produit est élevée, plus il est efficace
• concentration effective de curcuma et de curcuminoïdes
• Vérifier la réputation de l'entreprise

• pas de "curcuma de supermarché" à usage médical
• pas de complément à des prix dérisoires
• Attention aux produits prétendument très fortement dosés

Il n'est pas facile de garder une vue d'ensemble sur la grande offre de curcuma. C'est pourquoi notre équipe a comparé de manière approfondie les préparations de curcuma les plus populaires en France.

Après des recherches intensives, des consultations avec des experts et des enquêtes auprès des utilisateurs, ces 3 produits se sont retrouvés en tête de notre liste. Nous avons sélectionné notre top 3 en fonction de ces facteurs :

Le curcuma Plus de Livamina est l'une des préparations de curcuma les plus fortement dosées au monde. Le fabricant utilise une technologie innovante qui multiplie la biodisponibilité par 42. Grâce à l'enrobage liposomal, la substance active pénètre directement dans la circulation sanguine.

Il se présente sous forme liquide et s'instille dans la bouche. Il peut également être versé dans un liquide et bu ensuite.

Le produit est 100 % végétalien, sans gluten et sans additifs, antiagglomérants, arômes, colorants ni OGM.

Ici, tu accèdes à la page du fabricant.

Les gélules d'extrait de curcuma de Nature Love sont bien dosées avec 475 mg d'extrait de curcuma. L'augmentation de la biodisponibilité est assurée par la pipérine issue de l'extrait de poivre noir. L'entreprise affirme accorder une grande importance aux ingrédients bio issus de cultures contrôlées. Le curcuma et le poivre sont tous deux issus de l'agriculture biologique. Le produit est 100 % végétalien, sans gluten et sans additifs, antiagglomérants, arômes, colorants ni OGM.

Les gélules de curcuma de Glory Feel sont fabriquées en Allemagne et sont entièrement exemptes d'additifs indésirables. L'entreprise accorde une grande importance à la qualité des matières premières et s'approvisionne autant que possible auprès de l'agriculture biologique. Selon les indications du fabricant, les gélules sont régulièrement contrôlées par des laboratoires indépendants.